في ظل التطور التكنولوجي السريع، أصبحنا نعتمد بشكل كبير على الأجهزة الالكترونية وأصبح مطلوباً من الموظفين فى مجال عملهم و الطلاب فى دراستهم الجلوس لساعات طويلة أمام شاشات الكمبيوتر والاب توب و الموبايل مما قد يؤدى لأضرار كثيرة على العين معى الإستخدام الخاطئ للشاشات.
تؤدى العادات السيئة فى إستخدام الشاشات إلى حدوث إجهاد للعين و جفاف للعين فيما يعرف بإسم “متلازمة الشاشات” Computer Vision Syndrome, لذلك هناك بعض النصائح التى يجب إتباعها عند إستخدام الشاشات لفترات طويلة:
-تجنب إستخدام الإضاءة الساطعة والتى تؤدى لحدوث إجهاد للعين
-الإبتعاد لمسافة مناسبة عن الشاشات (مسافة 50سم)
-الجلوس بطرقة سليمة و صحية لفقرات العنق و الظهر.
-الكشف الدورى للعين .
-إراحة العين فى حالة الجلوس لفترات طويلة بتطبيق قاعدة(20-20-20), في كل 20 دقيقة أغلق عينيك لمدة 20 ثانية ثم أبعد نظرك عن الشاشة وأطلق بصرك إلى مكان يبعد عنك 20 قدمًا على الأقل لإراحة عضلات العين و تقليل نسبة الجفاف.
“”لا يوجد ما يعرف بإسم نظارة حفظ النظر للأستخدام أمام الشاشات””
